古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
月經(jīng)不調(diào)是哪些食物應(yīng)盡量忌口：
1、少吃甜食
因為甜食吃多了會使血糖一下升高，或者降低，如蛋糕、紅糖、糖果等，這樣心跳就會加速，然后出現(xiàn)頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
2、少喝咖啡、茶
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒，如一定要喝可改為喝大麥茶、薄荷茶。
3、冷熱食品
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物這就是月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項。
4、食物選擇性攝入
有大失血情形的女性，在了解月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項之后應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。
在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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