1、 正確對待月經(jīng)：月經(jīng)是女性正常的生理想象，是女性能夠孕育寶寶的標(biāo)志，是每位女性都會經(jīng)歷的，對月經(jīng)不要有恐懼心理，積極對待它，把月經(jīng)當(dāng)做女性的好朋友。經(jīng)期注意護(hù)理，勤換衛(wèi)生用品，并適當(dāng)沖洗陰道。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：對于有吸煙、酗酒的女性要戒煙戒酒，尤其是在經(jīng)期前后和經(jīng)期杜絕飲酒。長期坐姿工作的女性，要時常起身活動，防止盆腔淤血導(dǎo)致的痛經(jīng)。平時加強(qiáng)體育鍛煉，在經(jīng)期也要有適當(dāng)?shù)幕顒?，有助于?jīng)血的流通。經(jīng)期避免冒雨、著涼，不要摸涼水，注意保暖。

3、糾正不良飲食習(xí)慣：平時嗜食辛辣、生冷等刺激性時候的女性，要適量食用，尤其是在經(jīng)期不要吃辛辣、生冷的食物。經(jīng)期注意加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是瘦弱的女性更要注意。

4、積極治療婦科?。河嘘幍姥?、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、盆腔炎等生殖器官疾病的女性，要積極治療原發(fā)病，這些疾病不僅能加重痛經(jīng)，往往也是引起痛經(jīng)的病因。