人流后如何保養(yǎng)

規(guī)律的生活

首先，在人流之后女性至少需要在床上靜養(yǎng)三天左右，除了去洗手間之外盡量不要下床。其次，避免運(yùn)動(dòng)和觸碰冰冷的水，一定要保濕室內(nèi)溫度，讓自己在一個(gè)溫暖的環(huán)境里休息。最后，人流半個(gè)月之后應(yīng)該盡量的慢慢使用運(yùn)動(dòng)和走動(dòng)，這樣才能加快恢復(fù)的速度。起居以平和為上，如早晨多吸新鮮空氣，并參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，每日保證睡夠8小時(shí)，條件允許可午睡，既不可貪睡，亦不可太勞。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。

避免發(fā)生性行為

流產(chǎn)之后的一個(gè)月之內(nèi)是不能同房的，無(wú)論是什么理由，都不能發(fā)生性行為。而且人流之后短時(shí)期內(nèi)盡量減少洗澡的次數(shù)，也要縮短洗澡的時(shí)間，盡量保證自己不要泡澡。而且在人流之后一定要注意外陰的清潔，以便保證自己免受細(xì)菌感染。

注意飲食護(hù)理

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。女性可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)廢物排出。保證每天從食物中攝取足夠的該和貼，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動(dòng)物的內(nèi)臟等。小產(chǎn)后身體虛弱，各方面功能處于逐漸恢復(fù)階段，所以產(chǎn)后的飲食為營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化、保持大小便暢通為基本原則。

注意觀察

在人工流產(chǎn)之后，大約有一個(gè)星期左右的出血時(shí)間，但是如果超過(guò)一個(gè)星期了，并且下體伴有異味，還有渾濁液體流出，那么就要回醫(yī)院就診，以確保自己真的是流產(chǎn)徹底。

避孕

流產(chǎn)之后對(duì)人體的損害很大，所以在一年之內(nèi)盡量不要孕育，以免身體損耗過(guò)大。流產(chǎn)身體恢復(fù)之后，女性的排卵周期也開(kāi)始恢復(fù)正常，所以，為了預(yù)防懷孕最好有避孕措施。

要定期做檢查

妊娠中期就應(yīng)開(kāi)始定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，醫(yī)生可及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理異常情況，并可指導(dǎo)孕期保健。值得提醒的是，有過(guò)自然流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)的婦女，懷孕前應(yīng)先到婦產(chǎn)科診治，若受孕后出現(xiàn)流產(chǎn)先兆，如陰道流血、下腹疼痛等更應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

調(diào)整好心態(tài)

要正確認(rèn)識(shí)以及接受流產(chǎn)后額恐懼以及內(nèi)疚等情緒變化，了解到這種變化會(huì)隨著時(shí)間消退，同時(shí)為了緩解情緒變化給自己帶來(lái)的不適，因此要尋求適當(dāng)?shù)男狗绞?，例如哭泣和傾訴等，此外，也要選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行流產(chǎn)以及產(chǎn)后復(fù)查，這樣才可以確保產(chǎn)后恢復(fù)良好。

人工流產(chǎn)后食譜

1、豆?jié){大米粥

原料：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。

制法：將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。

功效：具有調(diào)和脾胃，清熱潤(rùn)燥作用。

用途：適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2、乳鴿枸杞湯

原料：乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。

制法：將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。

功效：具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。

用途：人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。習(xí)慣性流產(chǎn)為自然流產(chǎn)連續(xù)發(fā)生3次或3次以上，每次發(fā)生的時(shí)間多在同一妊娠月份者，中醫(yī)稱之為“滑胎”，并認(rèn)為是由于腎虛或兩次受孕間隔過(guò)短，尚未恢復(fù)元?dú)馑隆?/p>

3、祈艾雞子粥

原料：祈艾葉20克，雞蛋2個(gè)，大米100克。

制法：①將祈艾葉洗凈，用干凈紗布包好；大米淘洗干凈，待用。

②鍋內(nèi)加水適量，放入祈艾袋、大米煮粥，熟后揀出祈艾袋，打入雞蛋，攪勻，再煮一二沸即成。

每日1次，連服7—8天。

功效：祈艾葉性微溫，味辛、苦，有溫經(jīng)散瘀、止血固胎等功效，可用于治療虛寒性的腹痛、崩漏下血、滑胎（習(xí)慣性流產(chǎn)）等癥。雞蛋性平，味甘，有鎮(zhèn)心、益氣、安五臟、止驚、安胎等功效，可用于治療婦女血虛、月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、脫發(fā)、陰虛肺燥諸癥。雞蛋與祈艾葉同煮食，可收補(bǔ)虛溫經(jīng)、養(yǎng)血安胎之功。

用途：虛寒性的滑胎（習(xí)慣性流產(chǎn)）。癥見(jiàn)孕后腰酸乏力、下陰出血、小腹有下墜感、精神萎靡、心悸氣短等。

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