一、人工流產(chǎn)后注意事項(xiàng)

1、補(bǔ)血補(bǔ)氣靠飲食

在生活中就要注意補(bǔ)血?dú)猓绕涫莿倓傔M(jìn)行流產(chǎn)手術(shù)的女性，更要注意自己的健康生活。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因?yàn)闅庋獌蓚?。的確，流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)稍長(zhǎng)之后對(duì)流產(chǎn)的損傷會(huì)更為敏感，常常需要更長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行氣血雙補(bǔ)。

在生活種就要注意合理的補(bǔ)血?dú)獾姆椒?，這樣才能盡快的幫助女性恢復(fù)健康。說(shuō)到補(bǔ)養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

2、舒緩心緒

心理的健康也是幫助實(shí)現(xiàn)健康的重要措施，您在生活中就要注意自己健康的心理。生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產(chǎn)前后的很長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)女人都會(huì)變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計(jì)較得到的關(guān)懷不夠，要么擔(dān)心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開(kāi)心結(jié)，恢復(fù)快樂(lè)和自信。

3、損傷恢復(fù)需要抗氧化關(guān)懷

女性就是要注意自己健康的身體，尤其是發(fā)生流產(chǎn)之后，身體的恢復(fù)就是很重要的。僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會(huì)引起緊張和焦慮，更何況是人流手術(shù)。生理加之心理的創(chuàng)傷會(huì)讓身體處于防衛(wèi)的狀態(tài)，用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)來(lái)形容就是“應(yīng)激”。應(yīng)激時(shí)大量的炎癥細(xì)胞被激活會(huì)釋放炎癥因子和自由基，自由基是導(dǎo)致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個(gè)女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢？所以在接受了人工流產(chǎn)治療后需要特別的抗氧化關(guān)懷，來(lái)對(duì)抗自由基對(duì)身體的危害。

及時(shí)的給自己的身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就是身體恢復(fù)至關(guān)重要的事情。β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內(nèi)中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內(nèi)SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽過(guò)氧化物酶）的輔因，缺乏會(huì)影響內(nèi)源性過(guò)氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β-胡蘿卜素主要來(lái)自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統(tǒng)的習(xí)俗是要忌生冷油膩的，如此一來(lái)令飲食中的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素來(lái)源少得可憐，對(duì)身體的恢復(fù)實(shí)屬不利。

二、人流后的中醫(yī)藥膳

1、散結(jié)定痛湯

做法：當(dāng)歸酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荊芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克，以水煎兩次取汁，早晚溫服。

功效：收縮子宮，養(yǎng)血化瘀、促進(jìn)淤血排出，止痛，當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)虛、活血散淤，川芎活血行氣、止痛，牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀，黑荊芥穗止血。

2、圣愈湯

做法：圣愈湯3克、金鎖固精湯4克，麥冬、阿膠各1克，此為一日之量。

功效：填補(bǔ)骨髓、定志安神，治療產(chǎn)后情緒低落。

意外懷孕的女性人工流產(chǎn)后，一定要注意補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以試試以上推薦的幾款中醫(yī)藥膳來(lái)調(diào)理身體，而在往后的日常生活中也要注意養(yǎng)生保健，善待自己。