一、人工流產后注意事項

1、補血補氣靠飲食

在生活中就要注意補血氣，尤其是剛剛進行流產手術的女性，更要注意自己的健康生活。傳統(tǒng)醫(yī)學認為人工流產之后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。

在生活種就要注意合理的補血氣的方法，這樣才能盡快的幫助女性恢復健康。說到補養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

2、舒緩心緒

心理的健康也是幫助實現健康的重要措施，您在生活中就要注意自己健康的心理。生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，人工流產前后的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要么計較得到的關懷不夠，要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。

3、損傷恢復需要抗氧化關懷

女性就是要注意自己健康的身體，尤其是發(fā)生流產之后，身體的恢復就是很重要的。僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會引起緊張和焦慮，更何況是人流手術。生理加之心理的創(chuàng)傷會讓身體處于防衛(wèi)的狀態(tài)，用醫(yī)學術語來形容就是“應激”。應激時大量的炎癥細胞被激活會釋放炎癥因子和自由基，自由基是導致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢？所以在接受了人工流產治療后需要特別的抗氧化關懷，來對抗自由基對身體的危害。

及時的給自己的身體補充營養(yǎng)就是身體恢復至關重要的事情。β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽過氧化物酶）的輔因，缺乏會影響內源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和β-胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流之后按傳統(tǒng)的習俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養(yǎng)素來源少得可憐，對身體的恢復實屬不利。

二、人流后的中醫(yī)藥膳

1、散結定痛湯

做法：當歸酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荊芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克，以水煎兩次取汁，早晚溫服。

功效：收縮子宮，養(yǎng)血化瘀、促進淤血排出，止痛，當歸養(yǎng)血補虛、活血散淤，川芎活血行氣、止痛，牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀，黑荊芥穗止血。

2、圣愈湯

做法：圣愈湯3克、金鎖固精湯4克，麥冬、阿膠各1克，此為一日之量。

功效：填補骨髓、定志安神，治療產后情緒低落。

意外懷孕的女性人工流產后，一定要注意補血補氣，可以試試以上推薦的幾款中醫(yī)藥膳來調理身體，而在往后的日常生活中也要注意養(yǎng)生保健，善待自己。