當(dāng)女性在剛剛做完人流手術(shù)后身體會(huì)非常的虛弱，人流后必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素的需要。這樣可以讓身體恢復(fù)的快一些。為了促進(jìn)人流后的康復(fù)， 人流后的飲食調(diào)養(yǎng)要分兩個(gè)階段：

第一個(gè)階段，惡露不干凈時(shí)不可大補(bǔ)。人流后頭幾天還在流血時(shí)，千萬(wàn)不要用當(dāng)歸、阿膠等藥材過(guò)多進(jìn)補(bǔ)，這樣會(huì)導(dǎo)致出血量加大，子宮恢復(fù)延遲。此時(shí)應(yīng)通過(guò)豬肝、魚、雞、牛奶、大豆制品、豬血、鴨血及新鮮果蔬等食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鐵。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后1個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克左右，每日量約80-100克。

第二個(gè)階段，出血停止后需進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣、補(bǔ)血很重要。流產(chǎn)對(duì)身體有一定的損傷，出血停止后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的。而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。 排血干凈后進(jìn)補(bǔ)首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?的補(bǔ)給。其次，可吃當(dāng)歸、益母草、桃仁、大棗、阿膠、熟地、枸杞、黨參、北芪等來(lái)補(bǔ)益氣血收斂止血。可以用阿膠打粉沖化牛奶也可以把阿膠烊化后服用。

人流后的飲食禁忌

有些人人流后會(huì)出現(xiàn)不適或后遺癥， 根據(jù)中醫(yī)辨證，這主要分為氣血不足型和血淤氣滯型?，食療要因人而異。補(bǔ)氣血可多吃紅棗、阿膠、熟地、糯米、花生及豬血等；血淤型的則可吃些活血化淤止血的食材，如當(dāng)歸、益母草、桃仁等，也可搭配大棗和紅糖，這樣效果會(huì)更好；脾胃不好的人可多吃淮山、蓮子等；如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀則可用當(dāng)歸熟地調(diào)經(jīng)，用艾葉泡腳或熏腹部來(lái)作為補(bǔ)充；痛經(jīng)則可吃些溫經(jīng)的食物，可用益母草煮雞蛋或煲湯煮粥，還可飲用山楂紅糖水。