古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
痛經(jīng)是女性常見的一種癥狀,女性痛經(jīng)有的屬正常的生理現(xiàn)象,月經(jīng)來潮下腹開始疼痛,月經(jīng)完畢時下腹疼痛消失。所以不要隨便服用、濫用止痛藥;除非常疼痛、難以忍受時才考慮用鎮(zhèn)痛藥,但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。哪些方法可以減輕痛經(jīng)呢?
研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
★疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng),形成惡性循環(huán)。
建議:加熱身體,泡腳能減緩?fù)唇?jīng)。這也是對付痛經(jīng)的五個絕招之一,通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進(jìn)而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。
★研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度,因此痛經(jīng)的嚴(yán)重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實,大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同,也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。
建議:避開那個正“痛”的人;看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)我們?nèi)褙炞⒂谟捌瑫r,體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽,能切斷疼痛信號,暫時止痛; 一旦感到愉悅,身體更釋放出多巴胺,活化腦細(xì)胞膜發(fā)揮止痛功效。
★處于經(jīng)期的女性,體內(nèi)雌激素含量減至最低,對疼痛的忍受度也降至最低,這使得經(jīng)期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
建議:利用天然食物補充雌激素也是一種很有效的方法。因為,女性對疼痛的耐受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān),通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效,避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜,水果,雞肉……詳細(xì)>>
保持溫暖:保持身體暖和將加速血液循環(huán),并松弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶……詳細(xì)>>
減輕痛經(jīng)有什么方法?痛經(jīng)伴有情緒很不穩(wěn)定是內(nèi)分泌失調(diào)的原因!中醫(yī)診斷氣虛血於導(dǎo)致的!建議服用中成藥益母草顆粒調(diào)節(jié)!詳細(xì)>>
減輕痛經(jīng)疼痛的方法有哪些?這是大家應(yīng)該把握的,只有把握了減輕痛經(jīng)疼痛的方法,才能夠幫助大家積極的控制疾病的傷害,接下來我們就對減輕痛經(jīng)……詳細(xì)>>
使身體保持溫暖能加速血液循環(huán),使肌肉松弛,特別是痙攣和充血的骨盆部位。多喝熱的檸檬汁或熱草藥茶,也可以在腹部放置熱水袋等,一次數(shù)分鐘能有……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]