多少女性朋友們因?yàn)橥唇?jīng)而困擾著，嚴(yán)重打亂了我們的正常生活。唯有找到合適自己的調(diào)理方法，幫助自己減少痛經(jīng)才是硬道理。那么，到底如何才能不痛經(jīng)呢？今天小編帶大家來全面講解下，希望能帶給大家更多的幫助。 痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。到底，如何才能不痛經(jīng)呢？帶大家一起來詳細(xì)了解：

1、通過調(diào)節(jié)飲食來緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。

一定要注意，由于咖啡 因會令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡 因的食物。

2、熱敷緩解痛經(jīng)：在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開水。

3、按摩法治療痛經(jīng)：身體完全放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫圈。

以上為大家詳細(xì)講解了如何才能不痛經(jīng)這個問題，相信大家都有了明確的了解了。因此在生活中一定要保持樂觀的心態(tài)，均衡的吸收營養(yǎng)，相信是能更好緩解痛經(jīng)的。

用于治療痛經(jīng)的藥物有：

益母草顆粒：益母草顆粒祛瘀生新。用于月經(jīng)量少、后錯，經(jīng)來腹痛。

痛經(jīng)軟膏：活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。

艾附暖宮丸：理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)。用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見行經(jīng)后錯、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛。