指壓法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱（Achillestendon）而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

家庭自療

1。按摩：先用拇指點(diǎn)按肚臍、氣海、關(guān)元、中極、歸來(lái)、三陰交，每穴半分鐘。然后仰臥位，用右手掌按揉下腹部（臍以下）約3分鐘，再由臍部向恥骨聯(lián)合（陰部前方高骨）推摩30分鐘。要求經(jīng)前1周開(kāi)始自我按摩，每日1次，月經(jīng)干凈后3天結(jié)束。

2。灸法：

（1）取關(guān)元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術(shù)，每次選用3個(gè)穴，每穴施灸20分鐘左右，連續(xù)治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應(yīng)于痛經(jīng)，一般在月經(jīng)來(lái)潮前2天施灸術(shù)。

（2）取神闕、子宮穴。按灸法常規(guī)施灸。取川牛膝、乳香、沒(méi)藥、白芍、丹參、紅花、山檢查，廣木香各15克，上藥共研細(xì)末，加冰片1克，混合后貯瓶備用。敷灸時(shí)每次取上藥30克，以姜汁（或黃酒）適量調(diào)和糊膏狀，分別敷于神闕、子宮穴，上蓋紗布（或油紙），橡皮膏固定即可，2日換1次藥，應(yīng)于月經(jīng)前3天（或經(jīng)期）敷灸。

3。刮痧：主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關(guān)元至中極、地機(jī)至三陰交、5次。肝郁加刮太沖經(jīng)穴部位，氣血虛加刮足三里、命門(mén)經(jīng)穴部位。輕刮足三里、命門(mén)經(jīng)穴部位3分鐘；重刮其它穴位3～5分鐘。

4。拔罐：取腎俞、胸腰部（后背）、骶椎兩側(cè)、下脘穴，選用大小適當(dāng)?shù)牟ＡЩ鸸?，用閃火法將罐吸附于所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。

5、敷貼法：

（1）取當(dāng)歸、吳茱萸、乳香、沒(méi)藥、肉桂、細(xì)辛各50克，樟腦3克。先將當(dāng)歸、吳茱萸、乳香、沒(méi)藥、肉桂、細(xì)辛水煎2次，煎液濃縮為糊狀，混入（溶于95%乙醇）適量乳香、沒(méi)藥液，烘干后研細(xì)末，加樟腦備用，月經(jīng)前3天取藥粉5克，用黃酒調(diào)為糊狀，外敷臍，用膠布固定，藥干則調(diào)換1次藥，月經(jīng)3天后取下，每月1次，連續(xù)使用，治愈為止。

（2）將肉桂10克、吳茱萸20克，茴香20克研為末，用白酒調(diào)成糊狀加熱敷臍，每日1次，經(jīng)前連用3天，適用于寒凝血瘀型痛經(jīng)。