首先就是前文提到的肥胖問題。女性肥胖會直接導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，直接影響到雌激素的正常水平，一般體重指數(shù)超過30極易發(fā)生，內(nèi)分泌失調(diào)可以導(dǎo)致很多疾病，其中月經(jīng)不調(diào)就很常見，而由月經(jīng)不調(diào)引起痛經(jīng)。所以，女性一定要控制體重，年輕的女孩更要減少高熱量高脂肪食物的攝入，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)為好。

有些女孩為了保持良好的身材盲目進(jìn)行節(jié)食，結(jié)果導(dǎo)致身體營養(yǎng)素的不均衡，長時間節(jié)食也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)痛經(jīng)。還有一些女孩從小就偏食，導(dǎo)致某一種營養(yǎng)素攝入過少。出現(xiàn)痛經(jīng)。所以。暴飲暴食和盲目節(jié)食同樣都會導(dǎo)致痛經(jīng)，飲食的營養(yǎng)均衡最重要。

月經(jīng)初潮的女孩由于缺乏月經(jīng)相關(guān)的知識而導(dǎo)致出現(xiàn)恐懼、心理緊張，所以，很容易出現(xiàn)痛經(jīng)。而且有些女孩愛吃零食，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，易導(dǎo)致氣血凝滯，正如中醫(yī)所說：通則不痛，痛則不痛，自然會使痛經(jīng)加重。調(diào)查顯示初潮早的女孩最容易痛經(jīng)，因為年齡小，造成子宮內(nèi)環(huán)境發(fā)育的不完善，引起腎上腺素分泌的過于旺盛，導(dǎo)致經(jīng)期疼痛。