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原發(fā)性痛經(jīng)如何保健

2016-11-22 13:46:43      

1、注意飲食

飲食調(diào)節(jié)是治療痛經(jīng)的基礎(chǔ),平時要避免過甜或過咸的垃圾食物,多吃蔬菜,水果,雞肉、魚肉,月經(jīng)前和經(jīng)期禁酒并補充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)。

2、注意保暖

女性痛經(jīng)很多因為子宮受冷,經(jīng)血不暢引發(fā),所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助傳統(tǒng)熱水袋等,現(xiàn)在還有最新的痛經(jīng)貼片,使用方便可以迅速溫暖子宮,像經(jīng)必舒TP還含有各種中藥精華,對徹底治療痛經(jīng)很有好處。

3、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)倪\動可以促進經(jīng)血暢通,緩解痛經(jīng)。醫(yī)師建議可以多多進行慢跑,快走等緩和行運動,不過經(jīng)期期間要避免運動過大過累,太激烈的運動反而會加重痛經(jīng)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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