1、經(jīng)期保健：

在月經(jīng)期間要注意寒冷刺激 如果坐臥濕地、冒雨涉水、下水游泳等，都可感受寒冷之邪，使子宮受收縮，，出現(xiàn)小腹冷痛。因此女性在月經(jīng)期間要注意保暖以防治經(jīng)痛之癥。

2、控制情緒：

女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，要學(xué)會(huì)自我控制情緒。恐懼、敏感、緊張的心理，可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使子宮過(guò)度地收縮，而痛經(jīng)或使痛經(jīng)的癥狀加重。因此，女性月經(jīng)期間保持心情舒暢，注意控制和合理發(fā)泄自己的情緒，以有利于痛經(jīng)的防治。

3、注意休息：

房勞過(guò)度或房事不注意衛(wèi)生，都是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要因素，經(jīng)期不可從事繁重的家務(wù)活，也不宜做過(guò)重的體力活。因此，女性在經(jīng)期要注意休息，禁止房事是很有必要的。