痛經(jīng)不是什么小事，很多女孩子害怕去做婦科檢查，其實婦科檢查是很正常的事情，不要害怕，更不要害羞不敢去。要知道，很多婦科病發(fā)展到嚴(yán)重的情況，就是因為病人諱疾忌醫(yī)，覺得捱一捱就能好，錯過了最佳的治療時機(jī)。即便最后查出沒有什么問題，醫(yī)生也會給你開合適的止痛藥。

那女生痛經(jīng)怎么辦呢？如果想緩解痛經(jīng)，有以下幾個方法可以試一下：

1、增加運(yùn)動；

血液循環(huán)很重要的，多走走路會比較好。例假的時候不會劇烈運(yùn)動，但是反而會出去多散步什么的，會好受些。不是「不運(yùn)動」，是適當(dāng)運(yùn)動。

2、保暖；

例假來之前幾天就貼暖寶寶，例假的時候也貼。或者敷熱水袋什么的，溫度不要太高，隔著衣服放在小腹這，會好很多。多喝熱水，最重要的是平時的保暖，保護(hù)好自己的腹部。

3、忌酒、辣、生冷等刺激性的東西；

不光是例假的時候，平時也盡量少吃，幫助調(diào)理好身體。多攝入水果青菜等富含維生素的東西?？梢猿渣c(diǎn)牛肉羊肉，可以偶爾喝喝姜水，姜是溫性的東西，可以祛濕驅(qū)寒。；

4、瑜伽。

有些簡單的小動作可以幫助緩解。比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。如果想快速消除疼痛，那基本上就只能吃藥了，但是還是強(qiáng)烈反對。而且，藥不要亂吃，務(wù)必遵醫(yī)囑。

每個人可以緩解痛經(jīng)的方法不同，請和醫(yī)生一起找對原因和方法。；痛經(jīng)原因很復(fù)雜的，不要延誤，不要自己下結(jié)論。如果長期痛經(jīng)，最好還是去看下婦科！