不孕和嚴重或不規(guī)則出血都和子宮內膜異位有關，子宮內膜移位會伴隨著疼痛。下面婦科專家教你幾項緩解子宮內膜移位疼痛的辦法。

1、藥物緩解：可以服用非處方用藥-非類固醇抗炎藥，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非處方藥都必須遵照指示服用，所以使用前記著看產品 標示或問問藥師適當?shù)膭┝俊?/p>

2、熱敷：可以放一個溫熱袋在腹部上：“讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定?！?/p>

3、保持身本活動：運動有助于治療子宮內膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經常運動的婦女比較不會有子宮內膜異位的情況發(fā)生。可以試試地 板操伸展運動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

4、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

5、補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

6、多吃魚：含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位疼痛很有幫助，魚油被認為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會造成疼痛?？赡苡?1/41/2小匙的非處方天然黃體內泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內側、手臂內側和胸部也都可以涂抹按摩 ，天然黃體內泌素有助于抵消體內過多雌激素的作用。也就是在月經來之前1-2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續(xù)到整個月經周 期結束。