絕大多數(shù)情況下，痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜合成前列腺素增多所造成的，對于緩解痛經(jīng)，是有很多方法可以使用的。那么，你是否知道紅糖緩解痛經(jīng)嗎？怎樣喝好？

紅糖能緩解痛經(jīng)，紅糖水解決女性痛經(jīng)難題作用不是很大，但是，過度食用甜食也會(huì)讓女性的情緒波動(dòng)比較厲害，產(chǎn)生焦慮等情緒。

紅糖功效紅糖含鈣量比白糖多兩倍，含鐵量比白糖多一倍，其他微量元素如錳、鋅也比白糖多，同時(shí)還有維生素B、胡蘿卜素等，這些營養(yǎng)元素對女性保健十分重要。女性在特有的月經(jīng)生理現(xiàn)象中自然失血，因此紅糖對女性的作用非常大。

女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水，能避免痛經(jīng)。它所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜、放松之效，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來潮前兩三天，可每天喝杯紅糖姜茶。另外，紅糖煮荷包蛋，紅糖熬粥，或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等，都是很好的滋補(bǔ)良方。緩解痛經(jīng)，可以用紅糖制作以下的食物：

1。 山楂桂枝紅糖飲：做法：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。功效：此方具有溫經(jīng)通脈、化淤止痛功效，適用于婦女寒性痛經(jīng)癥。

2。 姜棗紅糖水：做法：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。功效：此方具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。

因紅糖性溫，原有內(nèi)熱者，服用紅糖有化熱動(dòng)血之弊，因此經(jīng)量過多、色紅、心煩燥熱、舌苔黃膩者，不可隨意服用，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。