人流就是用手術(shù)的方法來(lái)終止妊娠，一般手術(shù)后身體就會(huì)受到很大的傷害，自然的抵抗力也隨著下降。這是需要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體的能量，那么人流后需要補(bǔ)什么呢？一般手術(shù)后會(huì)大量的出血，所以需要吃一些補(bǔ)充血液的食物。

一般做手術(shù)后身體就會(huì)有很大的變化，可以通過(guò)吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充身體所需要能量。術(shù)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營(yíng)養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過(guò)高的熱量的脂肪，為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。

下面介紹幾種：

1、補(bǔ)養(yǎng)氣血：黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用，同時(shí)攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。

2、紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。

4、從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，膳食當(dāng)中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對(duì)抗負(fù)面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。

做完無(wú)痛人流后吃什么補(bǔ)身體？

1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。無(wú)痛人流后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克-2克，每日量約100克-150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、無(wú)痛人流手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。推薦閱讀：無(wú)痛人流后應(yīng)休息多長(zhǎng)時(shí)間

3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

友情提醒：手術(shù)后飲食上的護(hù)理自然重要，但是心里上的創(chuàng)傷也是很重要的，所以一定要保持良好的心態(tài)，這樣可以很快的恢復(fù)心里的創(chuàng)傷。