隨著痛經的影響范圍越來越廣，許多緩解痛經的方法被專業(yè)人員研究出來或者被民間經驗總結出來，解決了不少女性的煩惱。我們可能會聽說過酸奶可以減輕痛經。那么，緩解痛經的方法有哪些？喝酸奶有效嗎？

痛經的緩解方法如下：

1、艾灸緩解宮寒痛經。

2、熱敷：有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指壓緩解痛經：足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

4、食療：雞蛋當歸姜湯，將當歸、干姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。