痛經(jīng)的現(xiàn)象出現(xiàn)在生活中的出現(xiàn)也是多見的，對于如何做好痛經(jīng)的調(diào)理工作，也是很多患者所要了解的一個(gè)知識。下面，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的痛經(jīng)的知識吧。

1。 痛經(jīng)患者的衣著不能太單薄，尤其在月經(jīng)期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環(huán)，這是痛經(jīng)的調(diào)理中比較重要的一點(diǎn)。

2。 痛經(jīng)的調(diào)理還要加強(qiáng)體格鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)人體對寒冷的適應(yīng)能力。所謂“動則生陽”， 痛經(jīng)患者即使平日多走動，經(jīng)?？觳阶叨寄苷{(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

3。 痛經(jīng)患者在飲食上適當(dāng)多食一些溫?zé)崾澄?，少食寒性食物，忌食冷飲。這也是對于痛經(jīng)的調(diào)理方式。

4。 痛經(jīng)的調(diào)理在平時(shí)生活中要保持愉快的心情與積極的生活態(tài)度，這對女性的“氣色”好壞至關(guān)重要，也是痛經(jīng)患者的保健中最關(guān)鍵的一環(huán)。

5。 痛經(jīng)患者每天堅(jiān)持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。