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痛經(jīng)患者如何進(jìn)行自我保健呢

2016-11-28 14:42:39      

很多的女性在月經(jīng)的時(shí)候,會(huì)感覺(jué)到腹部疼痛,痛經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常困擾,而且女性非常痛苦,還會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有理由的脾氣暴躁,這對(duì)女性的危害極大,平時(shí)生活中要注意自我保健方法,那么痛經(jīng)患者如何進(jìn)行自我保健呢?下面看看分析。

今天就教大家?guī)追N痛經(jīng)的自我保健法:

1。自月經(jīng)初潮起,就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí),對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一生理現(xiàn)象有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),消除恐懼及緊張心理,可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生,防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染,積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2。經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。

3。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理,經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。而且注意別濫用藥,應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因,辨證施治。

痛經(jīng)的表現(xiàn)形式分四類(lèi)都是什么呢?

1、原發(fā)性痛經(jīng):

女性原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛范圍常常會(huì)涉及到大腿前面,且伴有四肢冰冷、頭痛或胃痛等癥狀,還可誘發(fā)支氣管炎。每次疼痛是月經(jīng)數(shù)小時(shí)后,疼痛也非常難以忍受。

2、膜樣痛經(jīng):

膜樣痛經(jīng)的疼痛劇烈,一般開(kāi)始在月經(jīng)的前一兩天或幾小時(shí)不等,當(dāng)內(nèi)膜物排出后疼痛也隨之消失了,不過(guò)這種由子宮排出內(nèi)膜樣形態(tài)物引發(fā)的痛經(jīng)是比較少見(jiàn)的。

3、繼發(fā)性痛經(jīng):

繼發(fā)性痛經(jīng)是在月經(jīng)前不久就開(kāi)始疼痛,一直會(huì)延續(xù)到整個(gè)月經(jīng)期,直至月經(jīng)干凈后才會(huì)慢慢消失疼痛。這種類(lèi)型的痛經(jīng)常常是由盆腔器官疾病誘發(fā),如盆腔炎、慢性宮頸炎等。

4、充血性痛經(jīng):

女性患比較嚴(yán)重的盆腔炎時(shí),在月經(jīng)來(lái)潮期前和月經(jīng)期間會(huì)有痛經(jīng),一般疼痛不是很明顯,盆腔部疼痛經(jīng)期前一兩天較重,月經(jīng)干凈后疼痛自然消失。

溫馨提示,平時(shí)生活中患者要注意學(xué)習(xí)一些衛(wèi)生常識(shí),而且要注意合理的飲食方案,可以多喝一些紅糖水,而且,也要注意調(diào)理事項(xiàng),有效地緩解疾病,避免導(dǎo)致嚴(yán)重后果,合理的進(jìn)行飲食,少吃刺激性的食物,這樣對(duì)緩解痛經(jīng)有幫助,希望更多的女性可以了解一下。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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