大部分女性在經(jīng)期前和經(jīng)期間會(huì)感到腹脹、痛頭痛、乏力、情緒波動(dòng)等癥狀，甚至還會(huì)出現(xiàn)消化問題。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是治療痛經(jīng)的重要一步，那么嗎，月經(jīng)痛經(jīng)吃什么緩解？有哪些飲食禁忌？

現(xiàn)在女性月經(jīng)痛十分普遍，現(xiàn)在就給大家介紹幾個(gè)經(jīng)典的食療方。

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。

2、濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

3、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

筆者溫馨提醒：痛經(jīng)不宜吃以下食物：

1。螃蟹：螃蟹是涼血散瘀的食物，在女性經(jīng)期之前，要忌食生冷寒涼的食物。

2。柿子：柿子中含有的鞣酸會(huì)影響鐵的吸收，而女性在經(jīng)期損失大量的血液，所以一定要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。

3。綠茶：在月經(jīng)期間，會(huì)流失大量的鐵質(zhì)，所以，應(yīng)該要多補(bǔ)鐵以促進(jìn)血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在腸道中，容易與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，還容易導(dǎo)致乳房脹痛，引起焦慮、情緒不穩(wěn)等情況，還會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝。

4。酒：酒會(huì)消耗身體的維他命或者礦物質(zhì)，過多的飲酒也會(huì)影響身體的新陳代謝，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)增多或者月經(jīng)提前。

5。食鹽：在月經(jīng)來潮之前，吃過咸的食物是對(duì)身體有很大的危害的，過咸的食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水份潴留，導(dǎo)致月經(jīng)來潮前發(fā)生頭痛、易怒等情況。

6。含咖啡因的食物或者飲料、汽水、巧克力：含咖啡因的食物會(huì)引起女性乳房疼痛，還引起情緒不穩(wěn)，還會(huì)消耗體內(nèi)的維生素，所以，一定要注意避免含咖啡因的食物。

在痛經(jīng)的治療上，可以選擇的藥物很多，比較常見的有以下幾種：

痛經(jīng)貼：具有活血調(diào)經(jīng)、行氣止痛之功效。適用于氣血凝滯、小腹脹痛、經(jīng)期腹痛。

坤寶丸：具有滋補(bǔ)肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)的作用。

痛經(jīng)軟膏：外用，一日2～3次；取藥膏適量涂入臍部，再粘上貼劑；其它患處可直接涂敷?？梢曰钛⒑?，調(diào)經(jīng)止痛。