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常見女性痛經(jīng)的預防方法

2016-11-28 15:13:14      

選擇適合的女性痛經(jīng)的預防方法可以幫助大家積極的調理身體,恢復健康,那么具體的女性痛經(jīng)的預防方法有哪些呢?帶著這個疑問咨詢了相關專家,專家給出了如下建議,我們詳細解讀一下。

女性痛經(jīng)的預防方法:

飲食調養(yǎng)

要合理營養(yǎng),補充維生素E類食品。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。根據(jù)女性痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。

運動處方

適當?shù)捏w育鍛煉,對于月經(jīng)過少的女性來說,可促進子宮內膜脫落,有利于經(jīng)期保?。粚τ谟信酝唇?jīng)的人來說,可減輕心理上的壓力,驅除精神上的緊張,緩解子宮痙攣的程度,有利于女性痛經(jīng)的康復。當然,月經(jīng)期的體育鍛煉要講究科學方法。


(責任編輯:陳曉 )

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