婦科專家指出，很多年青女性不知道如何愛護(hù)自己，導(dǎo)致人流手術(shù)頻繁，但由于不知道人流后如何保養(yǎng)，也給自己以后的生養(yǎng)帶來了很大的影響，甚至造成不孕。那么女性多次人流后如何保養(yǎng)身體？

專家介紹說，無痛人流手術(shù)一般來說都比較安全，須要注意術(shù)后保養(yǎng)，格外是多次人流后就更須要注意保養(yǎng)了。人工流產(chǎn)后必需對(duì)各種食品在數(shù)目上以及相互搭配上作出公道安排，以滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽、水和纖維素的須要。

為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，人流后飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

一、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，逐日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、豆類制品等。

二、人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較衰弱，補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多因此，應(yīng)多吃新奇蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

三、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限止脂肪。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

此外，人流后女性可以在平時(shí)的餐點(diǎn)中調(diào)試以下佳肴：

豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。逐日早空腹服食。

荔枝大棗湯：干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，逐日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。

雞蛋棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。