按摩三陰交穴

取穴方法：三陰交穴位于腳內(nèi)踝尖上7厘米左右，小腿脛骨后緣的地方。

按摩方法：用大拇指按揉此穴100-200次，平時(shí)經(jīng)常按摩此穴，有助于緩解婦科疾病。

按摩功效：振奮陽(yáng)氣，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

按揉大椎穴

取穴方法：大椎穴位于第七頸椎棘突（低頭時(shí)可在頸部摸到的突出）下，與兩肩峰相平處。

按摩方法：將食指，中指并攏，兩指指腹揉按大椎穴100-200次，或用艾條灸治10-15分鐘，一天一次。

按摩功效：祛風(fēng)散寒，通絡(luò)鎮(zhèn)痛。

四味中藥熱敷患處

材料：當(dāng)歸20克，白芷15克，桂枝15克，小茴香15克。

操作方法：將當(dāng)歸，白芷，桂枝，小茴香共研成粗末，置于紗布袋內(nèi)，置于腹壁肌瘤處，上面加一個(gè)熱水袋，每次熱敷30分鐘。

功效：化淤散結(jié)，用于子宮前壁肌瘤。

子宮肌瘤的預(yù)防

子宮肌瘤雖然可以通過(guò)手術(shù)將其去除，但還有一些體積較小，不易察覺(jué)的小肌瘤存在，如不及時(shí)防治，后果將是非常嚴(yán)重的，正確的預(yù)防，才能遠(yuǎn)離子宮肌瘤的侵?jǐn)_，女性月經(jīng)應(yīng)盡量做到以下幾點(diǎn)。

定期到醫(yī)院復(fù)查

如疾病確診，需要每月按時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，可每半年進(jìn)行一次復(fù)查。

勞逸結(jié)合

經(jīng)期要多休息，防止過(guò)度勞累，保持外陰清潔和干燥，如果白帶較多，需要經(jīng)常對(duì)外陰進(jìn)行沖洗，如果經(jīng)量過(guò)多，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，并多補(bǔ)充含鐵較多的食物，避免造成缺鐵性貧血，同時(shí)要保持愉悅的心情，也是預(yù)防本病的關(guān)鍵因素之一。

調(diào)節(jié)飲食

應(yīng)當(dāng)多食用新鮮的水果蔬菜，不可多食辣椒，生蔥，白酒等刺激性的食物，生冷，酸澀及味重的食物也不可食用，另外，熱性，凝血性及含激素成分的食物，如桂圓，紅棗，阿膠，蜂王漿等也不宜進(jìn)食。