如何區(qū)分不同類型的腰痛？

1、普通的腰痛，主要是勞累，劇烈運(yùn)動(dòng)或工作久坐引起的。這種腰痛通過休息就可以得到緩解。

2、腰椎疾病所導(dǎo)致的腰痛同時(shí)還伴有下肢放射性疼痛、麻木、下肢發(fā)涼、肌肉萎縮等癥狀。

3、腎病也會(huì)導(dǎo)致腰部兩側(cè)疼痛，并伴有水腫、尿中泡沫增多、血尿、高血壓等問題。

4、婦科炎癥導(dǎo)致的腰痛多是腰腹疼痛，有肌肉厚重感，還有老想解大便的感覺，或者是肚子檢查的時(shí)候，小肚子一摸起來就疼。此外由于炎癥作用還會(huì)伴有白帶增多等情況。

既然女性腰痛與婦科炎癥有如此密切的關(guān)系，在此就給大家介紹幾種預(yù)防婦科炎癥的方法：

做好個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防慢性感染

夏季是婦科炎癥的高發(fā)季節(jié)，女性朋友做好日常防護(hù)非常重要。建議每天洗澡，這對(duì)私處清潔要慎重，可以選用含有黃柏、蒼耳成分的中藥洗液定期清潔外陰，如仁和的婦炎潔等，清潔的同時(shí)可以有效達(dá)到清爽抗炎的作用。

加強(qiáng)身體鍛煉，提高抗病能力

日常工作中，女性朋友要注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)放松心情。對(duì)女性來說瑜伽、散步都是不錯(cuò)的選擇。鍛煉的最佳時(shí)間在14：00-19：00之間，特別是太陽西落時(shí)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。按“生物鐘”規(guī)律來安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間，對(duì)健康更有利。

均衡飲食，增加營養(yǎng)

夏季炎熱，人們的食欲降低，女性朋友要注意營養(yǎng)攝入。維生素B1又稱抗神經(jīng)炎素，對(duì)于慢性婦科炎癥大有裨益，谷類食物一般含維生素B1較多，所以女性朋友切忌不要因減肥只吃菜而忽略主食。