丹麥專家發(fā)現(xiàn)每天讓有痛經(jīng)歷史的少女吃下兩公克的魚油，經(jīng)過三個(gè)月之后，這些少女的痛經(jīng)情況能夠獲得改善。專家發(fā)現(xiàn)，這些魚油里含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸，證明這種物質(zhì)對(duì)于改善痛經(jīng)有好處。而最好的攝取這些脂肪酸的方法就是天天吃魚，吃各種深海的鮪魚、鮭魚等富含omega-3脂肪酸的魚類。

痛經(jīng)的原因主要有，子宮內(nèi)膜分泌前列腺素，引起子宮痙攣性收縮，而精神的緊張也會(huì)使痛經(jīng)加重。丹麥專家所指的魚可能是深海魚，它們體內(nèi)含有豐富的omega-3多元不飽和脂肪酸，而被污染的魚類則沒此效果。緩解痛經(jīng)還有一個(gè)小偏方，就是用益母草煎紅糖水，能起到溫經(jīng)散寒的作用。