許多女性朋友都受到過(guò)月經(jīng)的困擾。有人把月經(jīng)稱為“好朋友”，有人則將其稱為“倒霉”，可見(jiàn)女性對(duì)它是愛(ài)恨交加。關(guān)于月經(jīng)的問(wèn)題，秦女士問(wèn)，有無(wú)方法緩解？王女士問(wèn)？怎么治療？吳女士問(wèn)、生活、工作上應(yīng)該注意些什么？如何擺脫月經(jīng)的困擾？

月經(jīng)前的頭暈腹痛一般稱之為痛經(jīng)。引起痛經(jīng)的原因很多，主要有以下幾個(gè)方面的因素。生理因素，使子宮收縮過(guò)度或不協(xié)調(diào)，子宮局部的缺氧導(dǎo)致過(guò)氧化物及組胺等釋放，引起痛經(jīng)。心理因素，從而使痛經(jīng)癥狀加重。飲食因素，月經(jīng)期也吃冷飲及梨等生冷食物，導(dǎo)致氣血凝滯，不通則痛，使痛經(jīng)加重。勞累因素。受涼因素，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而加重痛經(jīng)。痛經(jīng)者除保持心情平和，避免著涼，不吃生冷食物外，還可以找中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有以下4大類。由神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)引起月經(jīng)不調(diào)D垂體D卵巢性腺軸功能不穩(wěn)定或是有缺陷，即月經(jīng)病。由器質(zhì)病變或藥物等引起月經(jīng)不調(diào)、腫瘤及發(fā)育異常、營(yíng)養(yǎng)不良；顱內(nèi)疾患；其他內(nèi)分泌功能失調(diào)如甲狀腺功能異常、糖尿病等；肝臟疾患；血液疾患等。此外，使用治療精神病的藥物、內(nèi)分泌制劑或采取宮內(nèi)節(jié)育器避孕者均可能發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。精神過(guò)度緊張、身體勞累、營(yíng)養(yǎng)不良及子宮肌瘤、卵巢囊腫、內(nèi)分泌失調(diào)等全身性疾病也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，包括初潮年齡的提前、延后、周期、經(jīng)期與經(jīng)量的變化。還有某些妊娠期異常出血也往往被誤認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

很多不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的“罪魁禍?zhǔn)住?，有的人月?jīng)不調(diào)就是由于作息時(shí)間不規(guī)律、貪涼、經(jīng)常吃補(bǔ)品、快餐、過(guò)度節(jié)食、嗜好煙酒、情緒異常，心理壓力大、濫用藥物等引起的，所以說(shuō)治療月經(jīng)不調(diào)首先要注重改變不良的生活習(xí)慣。

女性月經(jīng)前后要注意，太咸、太冰冷的食物不要吃。月經(jīng)來(lái)后可以吃優(yōu)酪乳、高鈣食物、含錳食物如全谷、堅(jiān)果、豆類、綠色蔬菜、清淡的茶品如玫瑰花茶、大麥茶等等。盡量不要喝咖啡、可樂(lè)、濃茶等。少量的甜食對(duì)緩解痛經(jīng)有一些幫助。在月經(jīng)期間要注意多攝取足夠的蛋白質(zhì)、肉類、蛋、豆腐等等，補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)。如果經(jīng)血量大，也應(yīng)該多補(bǔ)充含鐵的食物，如菠菜、蜜棗、肝臟、葡萄等。同時(shí)應(yīng)增強(qiáng)體質(zhì)，注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，注意營(yíng)養(yǎng)和充足的睡眠。經(jīng)期避免激烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)度勞累，忌用冷水洗浴或在水中工作。精神方面要消除恐懼、焦慮及一切思想負(fù)擔(dān)。