古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
健康女性25歲后都要開始做好卵巢保養(yǎng),何況對于一個有人流史的女性而言,卵巢保養(yǎng)更是必不可少的保養(yǎng)計劃。
大豆異黃酮:主要存在于大豆及豆制品中,可改善卵巢毛細血管的微循環(huán),提高SOD的活性,阻止卵巢的過快衰老,改善卵巢的營養(yǎng)和能量供應。含這類成分的產品,如金巢寶膠囊:它是由中國中醫(yī)科學院聯(lián)合亞太國際美容養(yǎng)生協(xié)會的專家研制而成,主要成分:大豆異黃酮、碳酸鈣、殼聚糖、淫羊藿、墨西哥野生山藥提取物、泰國果芋等“女性天然滋養(yǎng)”稀有成分。它可以激活卵巢內卵泡生成水平,推遲絕經期,調節(jié)免疫和分泌系統(tǒng),改善機體代謝和各器官功能,大大降低卵巢早衰速度,緩解更年期綜合癥和改善骨質疏松,尤其對于人流后急需巢保卵養(yǎng)的女性,保養(yǎng)卵巢效果十分明顯。
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,并可調節(jié)免疫功能,每日150—300毫克即可。
服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。
高鈣飲食:美國最新的研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
少吃煎蛋:女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
要適當加強運動,運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒,循序漸進,如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。
(責任編輯:陳曉 )
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