痛經(jīng)是很多女人沒個約的煩惱事。引起痛經(jīng)的原因很多有遺產(chǎn)性的，有的是疾病所致。痛經(jīng)會持續(xù)多久呢？這要根據(jù)跟人的月經(jīng)周期的長短，一般都會痛個2-3天。如果是偶爾的疼痛沒大礙，如是長期的該癥狀就需要到醫(yī)院檢查治療。

如何預(yù)防痛經(jīng)：

1、痛經(jīng)時吃根香蕉：

香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

2、防止雌激素下降多攝取豆制品：

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，當(dāng)它在血液中低于正常水平時，會使女性的生殖功能和性功能受到影響，還會使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質(zhì)，可彌補體內(nèi)的雌激素不足。

3、防婦科腫瘤多吃紅皮蔬果：

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長。

4、防霉菌性陰道炎多吃蒜：

經(jīng)常吃蒜的女性不易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì)，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強烈殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)生長和繁殖。