相信大部分女性都知道卵巢是女性身體器官中相當重要的一個部位。它影響著女性很多方面的健康。那么，你了解要如何保養(yǎng)卵巢嗎？

女性卵巢有什么作用

卵巢有維持女性特有的生理現(xiàn)象的作用，是女性性腺，是產(chǎn)生卵子和分泌女性激素的器官。在女性的一生中，卵巢具有非常重大的作用，特別是在生育方面，是任何器官無法替代的。在卵巢的周期性變化中，卵巢經(jīng)歷著卵泡發(fā)育、卵子排出與黃體的形成和退化的過程。

（1）產(chǎn)生卵子卵巢實質(zhì)有兩部分組成，表淺的外層稱皮質(zhì)，其占卵巢的大部分，其內(nèi)部含有數(shù)以萬計的卵泡。一個成年婦女約有10萬個原始卵泡，并先后成熟。多數(shù)情況下，原始卵泡每月只成熟一個。成熟的原始卵泡中的卵母細胞就變成卵子，排出卵巢，進入輸卵管。

一個婦女，從青春期到絕經(jīng)期，成熟的卵子不過400個左右，與精子相比少得多。左右卵巢輪流排卵，少數(shù)情況下一次也可能排卵兩個或兩個以上，如果這些卵子各同一個精子相遇受精，就成了多胎。卵巢一般每28天左右排卵一次，一般在月經(jīng)周期的第12～16天內(nèi)發(fā)生。為了解確切的排卵時間，可從月經(jīng)周期的第11～12天開始通過測量基礎(chǔ)體溫，或用B超進行連續(xù)探查的方法，或用測排卵試紙測定。月經(jīng)周期如果是28～30天的話，那么排卵在周期的第14～15天。在排卵期同房，則懷孕機會要大得多。

（2）分泌性激素卵巢主要合成及分泌兩種女性激素，即雌激素和孕激素，但亦會合成與分泌少量雄激素。這兩種激素對女性的性發(fā)育和性活動，以及子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的變化起著重要的調(diào)節(jié)作用。

如何保養(yǎng)卵巢

保養(yǎng)卵巢1、女性朋友一定要保持，攝取均衡營養(yǎng)外，攝入足夠蛋白質(zhì)，攝取脂肪及糖類等，這樣才能確保卵巢有充足的營養(yǎng)來維持日常生活所需。

保養(yǎng)卵巢2、女性朋友一定要保持和諧性生活，提高人體免疫力，擁有和諧性生活，對身體是很有好處的。

保養(yǎng)卵巢3、女性朋友一定要保證足夠睡眠，晚餐不要吃太多，晚上不要做劇烈運動。

保養(yǎng)卵巢4、女性朋友一定要加強體育運動，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，延緩女性器官衰老。