女生都知道吃冰淇淋喝冷飲會誘發(fā)痛經(jīng)，但是還有很多食物是你所不知道的。我們一起來看一看吧，生理期一定要避開這些食物！

7種食物會誘發(fā)女人痛經(jīng)

螃蟹

性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當忌吃。

田螺

性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

牛奶

乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩(wěn)定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

梨

月經(jīng)期間切忌多食生梨。

綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

花椒、丁香、胡椒

月經(jīng)期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

痛經(jīng)對生育有影響嗎

原發(fā)性痛經(jīng)一般對生育沒有影響。原發(fā)性痛經(jīng)90%以上與精神心理因素有關。精神緊張、過度勞累、生活環(huán)境變遷，是其主要誘發(fā)原因。另外，子宮位置過于屈曲，經(jīng)血流出不暢，淋雨、趟水受涼或過食冷飲等，均可引起痛經(jīng)。這類痛經(jīng)稍經(jīng)調理或隨年齡的增長，多數(shù)會逐漸減輕或自愈。但是，有部分痛經(jīng)是繼發(fā)于某些婦科器質性疾病，如盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位癥等，則必須引起重視，應及早明確病因并進行治療。

而有些繼發(fā)性痛經(jīng)就會對生育產生影響，如子宮發(fā)育不良、子宮內膜異位癥、內分泌異常等。究其成因較為復雜，例如人工流產、導產手術、術后宮頸狹窄或閉鎖，或子宮后傾后屈使經(jīng)血外流受阻，促使內膜碎片隨經(jīng)血倒流，經(jīng)過輸卵管而種植于盆腔多個部位，均可導致發(fā)病，繼而引起痛經(jīng)和不孕。而有這類情況的女性則應該不做或少做人工流產和導產手術，及時糾正子宮后變位，可以防范和減少痛經(jīng)和不孕的發(fā)生。