乳腺炎的預(yù)防？很多人對(duì)此感到疑惑，乳腺炎是疾病，因此要及早的預(yù)防才能夠避免疾病的傷害，那么乳腺炎的預(yù)防如何做好呢？以下便是專家給出的具體建議。

乳腺炎的預(yù)防

一、在哺乳寶寶時(shí)要注意寶寶喝乳的方法是不是正確的，手指盡量不要壓乳暈，壓住乳暈會(huì)阻塞奶流。

二、胸罩不要穿的太緊，最好穿棉的，還要要注意因躺著會(huì)不會(huì)乳房造成壓力。

三、在飲食方面也要多加注意，就是避免一些高鹽高油的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)使奶水濃稠，不易排出，最好多吃一些含大豆卵磷脂的食物，這有助于奶水的排出。

三個(gè)運(yùn)動(dòng)最適合乳腺炎患者

一、擴(kuò)胸動(dòng)作乳腺炎多做好處多。擴(kuò)胸的動(dòng)作看是簡(jiǎn)單，要做到標(biāo)準(zhǔn)還是有一定難度的，動(dòng)作要點(diǎn)是盡量擴(kuò)胸動(dòng)作到位。這樣可以加速胸部的血液循環(huán)，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

二、器械運(yùn)動(dòng)用啞鈴，沒(méi)有的話也可以，用兩個(gè)裝滿礦泉水的瓶子來(lái)代替。這樣也可以達(dá)到鍛煉的效果，但是動(dòng)作要領(lǐng)用力均勻。

三、單腿獨(dú)立要保持很長(zhǎng)的時(shí)間。最好是越長(zhǎng)越好動(dòng)作要點(diǎn)是抬頭挺胸，盡量保持平衡。挺胸的動(dòng)作對(duì)胸部的挺拔以及乳腺炎的預(yù)防都有幫助的。而且還能矯正不正確的站姿。旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，向前旋轉(zhuǎn)還要向后再次旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作要領(lǐng)避免動(dòng)作太過(guò)劇烈。