女性在進(jìn)入30歲的育齡階段后，身體的健康指標(biāo)就從一個(gè)高峰開始向下運(yùn)行，不僅面臨各種婦科疾病的困擾，一些女性”腫瘤”疾病也開始找上門來。下面我們就來看看，預(yù)防卵巢癌的方法有哪些？

如何發(fā)現(xiàn)卵巢癌的早期癥狀

月經(jīng)過少或閉經(jīng)

多數(shù)卵巢癌患者無月經(jīng)的變化。若卵巢正常組織均被癌細(xì)胞破壞，患者全身狀態(tài)欠佳，可出現(xiàn)月經(jīng)過少或閉經(jīng)。

腹部腫物

多數(shù)患者在早晨醒來膀胱充盈時(shí)無意間摸到下腹部有腫物，若腫物長勢迅速，應(yīng)予以高度警惕。因此定期做婦科B超檢查是很必要的，當(dāng)腫物較小時(shí)，必須依靠B超檢查才能發(fā)現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)5厘米左右的卵巢腫物，需要定期隨訪，密切觀察。

外陰及下肢水腫

隨著卵巢癌腫的增大，盆腔靜脈受壓，導(dǎo)致血流不暢，妨礙淋巴回流，致使外陰及下肢出現(xiàn)水腫。

壓迫癥狀

當(dāng)腫瘤向周圍組織浸潤或壓迫神經(jīng)時(shí)，可引起腹痛、腰痛或坐骨神經(jīng)痛，若壓迫盆腔靜脈，可出現(xiàn)下肢浮腫；巨大的腫瘤可壓迫膀胱，有尿頻、排尿難、尿潴留；壓迫直腸則大便困難；壓迫胃腸道便有消化道癥狀；壓迫膈肌可發(fā)生呼吸困難，不能平臥。

預(yù)防卵巢癌的方法

定期體檢：很多癌癥都是到了晚期才發(fā)現(xiàn)，因?yàn)闈摲跁r(shí)很少有人會自己發(fā)現(xiàn)，并且去檢查。在吞咽有困難或者大便有問題或者人經(jīng)常不舒服，應(yīng)該及時(shí)看醫(yī)生。不要讓病成為一種習(xí)慣。

飲食均衡，少脂肪、多鈣質(zhì)：飲食中含有過多飽和性脂肪的女性與缺鈣的女性更易患卵巢癌，因此女性應(yīng)均衡飲食，多攝取纖維素，多吃蔬菜水果，減少飲食的脂肪含量，適當(dāng)多攝入鈣質(zhì)，進(jìn)而減少卵巢癌的發(fā)生。

多運(yùn)動或做家務(wù)：研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動的女性在一生中患巢癌的幾率比運(yùn)動少的女性低了27%。若女性沒有運(yùn)動的時(shí)間，可經(jīng)常進(jìn)行中等強(qiáng)度的家務(wù)勞動，如打掃衛(wèi)生、使用真空吸塵器等，勞動時(shí)間最好在每周3-4小時(shí)左右，這些家務(wù)勞動可有效減少女性患卵巢癌的幾率。