內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問(wèn)題，所以，想要留住青春，就要善于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理？你可以從食療下手。

4種食物調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)

大蒜

大蒜對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個(gè)大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。

魚類

魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時(shí)要放松心情，學(xué)會(huì)自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。

多吃粗糧更健康

紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食物。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內(nèi)的毒素隨之排出，而且粗糧中的營(yíng)養(yǎng)素還有助于調(diào)節(jié)胃腸道地環(huán)境。

桃花白芷酒

在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開(kāi)放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開(kāi)封取用。早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)熱后，來(lái)回擦面部。

內(nèi)分泌失調(diào)帶來(lái)的危害

1、長(zhǎng)斑：

眼下的斑點(diǎn)一般對(duì)應(yīng)的是子宮的問(wèn)題，而顴骨上長(zhǎng)的斑點(diǎn)和肝氣郁結(jié)有關(guān)。如果在鼻子和嘴附近就是胃火氣比較大；

2、胃火大：

胃火分虛實(shí)。實(shí)火表現(xiàn)為多食善饑、上腹不適、口苦口干、大便干硬?？捎脳d子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳、 飲食量少、便秘、腹脹、舌紅少苔。

3、體毛：

不論男女，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)同時(shí)產(chǎn)生與釋放雄性激素與雌性激素，差別在于男生的雄性素較多，女性的雄性素較少，這樣才會(huì)產(chǎn)生各自的特征。但當(dāng)體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時(shí)，女性雄性激素分泌過(guò)多，就可能會(huì)有多毛的癥狀。

4、肥胖：

“喝涼水都長(zhǎng)肉”，很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹，這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會(huì)對(duì)內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。