月經(jīng)是女性正常的一種生理，每個(gè)月成年女性都會(huì)定期來(lái)月經(jīng)，每個(gè)月定期來(lái)月經(jīng)也給女性朋友帶來(lái)很多困擾，通常女性來(lái)月經(jīng)身體抵抗能力都比較低，身體上也會(huì)出現(xiàn)腹痛腹脹等現(xiàn)象，下面我們看看月經(jīng)不調(diào)都有哪些癥狀？

月經(jīng)不調(diào)的癥狀

經(jīng)血量：

女子月經(jīng)量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛(wèi)生巾，就算是正常。如果經(jīng)血量過(guò)多，換一次衛(wèi)生巾很快就又濕透，甚至經(jīng)血順腿往下淌，這就不正常了。月經(jīng)量少于20毫升，僅需少量甚至可以不用衛(wèi)生巾，經(jīng)血呈暗紫色或粉色，也是不正常的。

經(jīng)期延遲：

月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天才來(lái)一次，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長(zhǎng)，高溫相偏低；無(wú)排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

經(jīng)期延長(zhǎng)：

月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常，但經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)期超過(guò)7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時(shí)白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時(shí)伴有月經(jīng)量多，子宮內(nèi)膜修復(fù)延長(zhǎng)者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

絕經(jīng)：

絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，指月經(jīng)停止12個(gè)月以上。但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無(wú)排卵和月經(jīng)量增多。

如何緩解月經(jīng)不調(diào)

1、時(shí)刻記得緩解心理壓力

到底為什么女人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)呢？這估計(jì)是很多美眉們都想要詢問(wèn)的話題，其實(shí)對(duì)于月經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的相關(guān)知識(shí)我們必須有一個(gè)較為全面的了解，只有加深了對(duì)它的了解，才能在心理上消除對(duì)月經(jīng)不調(diào)的恐懼，很多這類癥狀的原因都是心理上的。

2、注意經(jīng)期的衛(wèi)生和安全

關(guān)于這一點(diǎn)我相信很多女性都有切身的體會(huì)，在月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，不管是對(duì)自己還是對(duì)身邊的人都是十分重要的。我們還要時(shí)刻注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

3、多吃蓮藕

含有豐富的維生素k，具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用。適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有“活血而不破血，止血而不滯血”的特點(diǎn)。

4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過(guò)度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。