隨著社會的進步，女性舞臺越來越大，很多女性開始走入職場，職場女性由于種種壓力，長期情緒不良，很容易患上乳腺增生。那么職場女性要怎么預防乳腺增生呢？

職場女性預防乳腺增生的方法

不濫用保健品

女性不能濫用含雌激素類的保健品，長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認為是誘發(fā)乳腺增生的原因。

攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。

低脂高纖飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

和諧性生活

和諧的性生活首先能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免胸部因氣血運行不暢而出現增生。

睡覺規(guī)律

規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

調理月經

臨床發(fā)現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理內分泌調理月經，是預防乳腺增生的方法之一，同時也可以加強女性乳腺增生病的治療效果。

治療乳腺增生常用的幾個方法

手術

對乳腺增長病來說，局部切除手術不能達到治療目的，更多地在于排除乳房惡性病變，對于腫塊較硬，難以與乳腺惡性腫瘤鑒別時，行手術治療以明確診斷是必要的。

藥物治療

中醫(yī)藥治療是目前主要的治療手段，臨床證明中藥治療效果很好。

注射產品

注射的作用與口服相同，雖然功效成分避免了在腸道和消化系統(tǒng)內的流失，直接進入了血液但還是無法穿透淺筋膜的包裹，生物利用度部夠，難以起到應有的作用。

口服產品

口服產品需要經過消化系統(tǒng)，倡導的毛細血管吸收進入血液，通過血液循環(huán)才能達到乳腺，但乳腺并不與血管直接相連，并被淺筋膜包裹，因此效果大幅度下降。