每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經(jīng)濟、營養(yǎng)、初潮年齡、婚姻及分娩經(jīng)過，以及避孕方法的不同而稍有不同。那么，更年期從何時開始？

更年期從何時開始沒有絕對的年齡介限的，由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是逐漸發(fā)生的，因此很難肯定更年期是從什么時候開始的，但卵巢的內(nèi)分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經(jīng)。

因此只能從一個人的絕經(jīng)年齡來估算她的更年期開始時間。 我國的學(xué)者曾組織全國的圍絕經(jīng)期婦女健康調(diào)查協(xié)作組，對醫(yī)藥人員及教師、紡織女工、農(nóng)民3組婦女，各約上千人進行抽樣調(diào)查，調(diào)查的結(jié)果顯示，自然絕經(jīng)的平均年齡為49+3.7歲，在40歲以下的只占3.1%，55歲以上的占1.1%。

根據(jù)生理指標(biāo)的測定，更年期大約在絕經(jīng)前10年開始，即40歲左右。在現(xiàn)實生活中，女性的更年期，一般在45歲到50歲左右開始（也有個別“特例”是更早些或更遲些的），開始后由于各人的體質(zhì)條件不同，可能會出現(xiàn)心情煩燥、失眠、飲食狀態(tài)或習(xí)慣改變等一些“更年期綜合癥”狀，一般在2年左右甚至是3-5年后這些更年期癥狀逐漸減輕或消失，也說明更年期的“結(jié)束。

知道了大約何時進入更年期，女性朋友就可提前做好更年期各種癥狀的應(yīng)對措施，在飲食上，作息規(guī)律上進行科學(xué)的安排，讓自己健康、平安的度過更年期。