婦女更年期綜合癥主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，其中有些人月經(jīng)頻繁，經(jīng)量增多，出血時間延長；有些人月經(jīng)閉阻，煩躁易怒或抑郁不歡，性功能下降；或悲傷欲哭，不能自主，哈欠頻作，精神萎靡；或神志恍惚，頭暈耳鳴，心悸失眠，視物昏花，潮熱盜汗，腰膝酸軟，口干便秘等。對于婦女更年期綜合癥西醫(yī)治療往往療效不理想，而采用飲食療法?？墒盏搅己眯Ч?。

現(xiàn)介紹幾款食療方：

一、清蒸枸杞甲魚

原料：甲魚一只，枸杞子 50克。

制法：先將甲魚宰殺，去內臟，將枸杞子置于甲魚腹內，同放入砂鍋內，加適量清水清蒸1小時，然后加姜、蔥、油、鹽、黃酒等調料即可。

用法：吃甲魚喝湯，分兩天服，連服 10～14大。

功效：滋腎陰、清虛熱。

適應癥：適用于更年期綜合癥陰虛火旺者，癥見心煩易怒，眼干澀，視物昏花，潮熱盜汗，腰膝酸軟，口干舌燥，舌質紅，脈細數(shù)。

二、桑菊茶

原料：桑葉、菊花各30克。

用法：水煎代茶飲。

功效：清肝明目、降血壓。

適應癥：適用于更年期綜合癥肝陽上亢者，癥見煩躁易怒，發(fā)怒時血壓升高，伴頭暈或頭痛，目赤，舌質紅，脈弦。

三、石決龍牡粥

原料：生石決明、生龍骨、生牡蠣各 30克，糯米100克，紅糖適量。

制法：將石決明、龍骨、牡蠣加水600 毫升，煎煮1小時后去藥渣取汁，加入糯米及適量水，煮成粥，再入紅糖即成。

用法：每天1劑，分兩次服，連服5～7 天。

功效：平肝潛陽、安神明目。

適應癥：適用于更年期綜合癥肝陽上亢、心悸失眠患者，伴見煩躁易怒，發(fā)怒時頭暈或頭痛，目赤，舌質紅，脈弦。

四、黃精山藥燉鴨肉

原料：黃精30克，山藥60克，鴨肉 0.5公斤。

制法：將上三物同放砂鍋內，隔水燉熟，調味即可。

用法：每日分兩次服，連服5～7天。 功效：滋腎潛陽。

適應癥：適用于更年期綜合癥腎陰 虛者，癥見口干便秘，腰膝酸軟，頭昏耳 嗚，潮熱盜汗，舌質紅苔少，脈細。

五、冬菇海參湯

原料：冬菇30克，海參40克，豬瘦肉 150克，調料適量。

制法：將冬菇、海參用溫水泡發(fā)，洗 凈。豬瘦肉切塊，略炒。三者同放砂鍋內， 加適量清水，煮熟，調味即可。

用法：每日分兩次服，連服5～7天。 功效：健脾滋腎、補益氣血。

適應癥：適用于更年期綜合癥腎陰 虛者，癥見頭昏耳鳴，腰膝酸軟，五心煩 熱，自汗。

六、胡桃蓮肉豬骨粥

原料：胡桃仁、蓮肉各50克，豬骨O.5 公斤，大米150克。

制法：將胡桃仁、蓮肉、大米洗凈，豬 骨斬成小塊，同放鍋內，加清水 適量，先武火，后文火，待豬骨 熟透，調味即可。

用法：每日1次，連服5～7天。

功效：補腎健脾、溫肺斂氣。

適應癥：適用于更年期綜合疵脾‘腎兩虛者，癥見腰膝酸痛，耳鳴，精神萎靡或經(jīng)量增多，舌質淡，脈細弱。

七、鵪鶉蛋煮牛奶

原料：鵪鶉蛋6只，牛奶200毫升，白糖適量。

制法：將牛奶放鍋內煮沸，鵪鶉蛋去殼，放入牛奶中，文火煮至蛋熟，加入白糖適量即可。

用法：每口1次，連服5～7天。

功效：補益氣血、養(yǎng)心安神。

適應癥：適用于更年期綜合癥氣血不足、心脾兩虛者，癥見易感疲勞，面色不華，唇色蒼白，舌質淡，脈弱。

八、生地棗仁粥

原料：生地、酸棗仁各30克，大米 100克。

制法：將生地洗凈，酸棗仁搗碎，放鍋內，加清水適量，煎取汁。再放人大米，加適量清水，煮成粥。

用法：1天內食完，連服5～7天。

功效：滋陰養(yǎng)心、清熱除煩。

適應癥：適用于更年期綜合癥心腎陰虛者，癥見煩躁易怒，五心煩熱，失眠多夢，舌質紅苔少，脈細數(shù)。