引起更年期癥狀的原因就是卵巢功能的退化——更年期最早的變化是卵巢功能衰退，然后才表現(xiàn)為各種激素的紊亂，引起更年期的各種變化更年期女性食物，那么更年期綜合征有哪些癥狀？

更年期無論開始早晚、歷時(shí)多久，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止更年期往往煩躁不安）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后），并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標(biāo)志。 更年期是婦女從性成熟期（生育期）逐漸進(jìn)入老年期的過渡階段，是人體衰老進(jìn)程中的一個(gè)重要而且生理變化特別明顯的階段。90%以上的婦女都會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，影響個(gè)人健康和生活質(zhì)量。

具體表現(xiàn)：

1、30歲左右：皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等現(xiàn)象；

2、30-40歲之間：出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、外陰干燥、性欲減退等女性性征明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性；

3、40-55歲之間：出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀；

4、55歲以上：腎功能大幅下降，卵巢嚴(yán)重萎縮。 想預(yù)防更年期的提前到來，平時(shí)要適當(dāng)控制進(jìn)食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質(zhì)、維他命、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質(zhì)的攝取。天天飲食當(dāng)中應(yīng)攝入一些大豆食品，大豆中的植物雌性激素將有助改善更年期癥狀。

同時(shí)，對(duì)于停經(jīng)前月經(jīng)頻繁，經(jīng)血量過多者，需多食木耳、水果、動(dòng)物的肝臟、香菇、瘦肉、雞蛋和瘦肉和牛奶等。木耳加紅糖燉服亦可治療月經(jīng)過多。