由于女性體內(nèi)雌激素水平的下降，更年期女性會出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象，而有些女性因為壓力過大而導(dǎo)致更年期提前閉經(jīng)，這時候應(yīng)該在生活上多加調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。 要調(diào)理提前閉經(jīng)，最安全的方法就是食療了，以下就是一些食療的方法：

1、墨魚香菇冬筍粥

用料：干墨魚1只，香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽、味精各適量。 制作：將墨魚干去骨，用溫水浸泡漲發(fā)，洗凈，切絲；豬肉、香菇、冬筍切絲備用。

粳米淘凈，下鍋，加入 肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。 功效：補(bǔ)益精氣，通調(diào)月經(jīng)，收斂止血，美膚駐顏，適用于原發(fā)性閉經(jīng)、白帶增多、面色無華癥。

2、鴿肉蔥姜粥

用料：鴿肉150克，蔥姜末20克，豬肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食鹽、味精各適量 。 制作：將鴿肉切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米淘凈，下鍋加水1000毫升，水 燒開后放進(jìn)鴿肉等，共煮成粥時調(diào)入麻油、味精及胡椒粉即可。 功效：滋腎補(bǔ)氣，祛風(fēng)解毒，和血悅色，適用于原發(fā)性閉經(jīng)、血虛閉經(jīng)之癥。

3、香附桃仁粥

用料：桃仁5克，香附30克，粳米50克，紅糖30克。 制作：將香附水煎取液；桃仁搗爛加水浸泡，研汁去渣，與粳米、香附煎液，紅糖同入沙鍋，加水適量，用 文火煮成稀薄粥。溫?zé)崾秤?，每?次，連服數(shù)日。 功效：行氣、活血、通經(jīng)。