眾所周知，女性朋友只從十幾歲開始，便與月經(jīng)結(jié)了數(shù)十年之緣，雖然每個(gè)月就有一小段時(shí)間要忍受種種不方便，但是這是一種正常的表現(xiàn)，可是有些女性朋友卻出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，月經(jīng)量過(guò)多，每到此時(shí)就會(huì)全身無(wú)力，想睡，不想動(dòng)，因此，有時(shí)候?qū)е仑氀F(xiàn)象的發(fā)生，那如何預(yù)防女性月經(jīng)過(guò)多？如何保健呢？

1、適寒溫 要根據(jù)氣候環(huán)境變化，適當(dāng)增減衣被，不要過(guò)冷過(guò)涼，以免招致外邪，損傷血?dú)猓鹪陆?jīng)疾病。

2、節(jié)飲食 要注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，不宜暴飲暴食或過(guò)食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經(jīng)不調(diào)。

3、調(diào)情志 要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過(guò)極，五志化火，擾及沖任而為月經(jīng)疾病。

4、適勞逸 要積極從事勞動(dòng)（體力和腦力勞動(dòng)），但不宜過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，過(guò)則易傷脾氣，可導(dǎo)致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經(jīng)疾病。

5、節(jié)育和節(jié)欲 要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過(guò)多過(guò)頻及經(jīng)期、產(chǎn)后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導(dǎo)致月經(jīng)疾病。上述各項(xiàng)在平時(shí)應(yīng)多加注意，在經(jīng)期、產(chǎn)后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

小常識(shí)，月經(jīng)是子宮內(nèi)膜的周期性脫落所形成的，子宮內(nèi)膜之所以會(huì)周期性脫落是因?yàn)橄履X垂體一卵巢控制的激素調(diào)節(jié)作用。所以，月經(jīng)是體內(nèi)激素調(diào)控的外在反映。如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，要及時(shí)檢查治療。