當代女性10個里有個都有貧血的情況，只是很多的女性自己不知道罷了，今天就大家?guī)渍?，自己就能通過面容等地方就能判斷出自己是否貧血。

女人貧血癥狀

看眼睛

一般眼白出現(xiàn)顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，就意味著氣血不足，這就得小心了。是貧血的前奏。

看皮膚

貧血的女性多數(shù)都是皮膚粗糙，并且沒有光澤，還經(jīng)常發(fā)黃、發(fā)暗、發(fā)白等。

看頭發(fā)

你的頭發(fā)若是非常的干枯、頭發(fā)發(fā)黃，還老是掉頭發(fā)，這些都是說明氣血不足，容易出現(xiàn)貧血的情況。

女人貧血的危害

面色蒼白

女性容易有貧血的情況，最明顯的表現(xiàn)就是面色蒼白，不紅潤，如果出現(xiàn)了長期面色蒼白的癥狀，需考慮貧血的可能。

頭暈眼花

貧血的女性還容易出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，主要是因為體內(nèi)血液不足，導致大腦供血不足所致。一旦大腦缺血，同時會存在缺氧的情況，所以，會頭暈眼花。建議去醫(yī)院查血常規(guī)，從而確診是否貧血。

月經(jīng)稀少

青春期女子貧血，會導致月經(jīng)稀少，顏色淺淡。孕婦貧血，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育遲緩。產(chǎn)婦貧血，孕婦的血漿蛋白濃度低，乳汁稀少，嬰兒營養(yǎng)不良，所產(chǎn)生的抗體少，巨噬細胞作用減弱，而使免疫力下降，抗病力差，易發(fā)生感染。

影響新陳代謝

人體紅細胞具有較強的攜氧功能，體內(nèi)氧與二氧化碳的輸送是靠血液的運行來實現(xiàn)的。人一旦貧血，體內(nèi)血紅蛋白減少，血液輸氧能力就降低，造成組織缺氧，使身體不能得到足夠的氧來維持生命的代謝活動。

女人貧血吃什么好

紅棗

對于紅棗的補血功效是大家公認的。其實紅棗不僅僅有很好的補血功效，而且如果適量的多吃還可以起到不錯的滋潤心肺、安神健脾胃等的功效。女性貧血吃什么最好？對于貧血的女性來說，最好每天吃十顆紅棗。

黑芝麻

人們常說多吃紅色的食物可以補血養(yǎng)血，其實人們吃了黑色的食物以后可以入腎，然而，腎可以藏精、精就可以生髓、髓化血。女性貧血吃什么最好？因此，女性貧血可以適量的多吃些黑芝麻。

莧菜

莧菜是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，鐵質(zhì)翻倍。

黑木耳

黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。