夏季炎熱，穿露臍裝，赤腳穿涼鞋，大量吃冷飲，用冷水洗澡，整夜吹著空調(diào)入睡等都是夏季最為常見的生活習慣，專家表示這些不良的行為都會導(dǎo)致女性機體外受風寒，使寒氣凝于子宮導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

很多女性每到經(jīng)期前就特別想吃涼的和辣的，這是因為此時消化功能減弱，身體本能地渴望刺激。有人會說，夏天天氣這么熱，喝一點冷飲避暑不是理所當然的嗎，這樣子并不會導(dǎo)致痛經(jīng)吧？

喝冷飲反而會導(dǎo)致中暑？

天氣炎熱汗流浹背？流汗其實是人體的散熱機制

人是恒溫動物，人體體溫一般維持在36.5～36.8度之間。天氣熱溫度升高時，體溫也會微微上升，此時人體會靠“排汗”這個散熱機制，讓身體維持在穩(wěn)定的體溫，因此夏日天氣炎熱讓人汗流浹背，都是因為要散熱。人體是借由血管擴張、汗腺舒張排汗散熱，此時若因為汗如雨下就喝冰水消暑，雖然短暫的冰涼感讓人很舒暢，但卻會造成血管瞬間收縮，反而不利于身體散熱。

此外，中醫(yī)理論中“寒主收引”，冰涼冷飲屬于寒邪，會讓毛孔閉塞，使暑氣閉郁在體內(nèi)，反而更容易中暑，尤其體質(zhì)虛弱，體溫調(diào)節(jié)功能差的人更明顯。因此不論中西醫(yī)學理論，都不建議喝冰水消暑。

喝冷飲為什么會導(dǎo)致痛經(jīng)

痛經(jīng)或適逢經(jīng)期的女性：女性平時最好不要喝冰冷的飲品，寒涼飲品容易造成子宮寒凝，影響經(jīng)血排出、導(dǎo)致經(jīng)痛。尤其平常就會經(jīng)痛的女性朋友，冰涼飲品更是禁忌。這類人群應(yīng)該多吃含鐵豐富的食品補血，多泡枸杞茶、紅棗茶。

苦瓜吃太多也會痛經(jīng)

夏日吃苦，勝似進補。不少人夏天覺得口感無味、食欲不佳，適當吃點苦瓜，可以刺激脾胃的消化能力，增進食欲，消除夏季味覺減退、消化不良、食欲不振等消化功能障礙。此外，吃苦也能清心醒腦，去除心中煩熱。

苦瓜是一種綠色健康的好食品，很多人夏季喜歡吃苦瓜，清炒涼拌口味都不錯，但是女性在月經(jīng)期間最好不要吃苦瓜?？喙鲜呛疀龅氖称?，而月經(jīng)期間女性身體相對虛弱，容易受寒感冒，而且寒性凝滯，容易造成淤血，這樣就會引起痛經(jīng)。

同時苦瓜還會導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)是一種常見的婦科疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及其他全身癥狀。苦瓜中的“苦瓜素”的成分會使子宮收縮，讓血液行走緩慢，使經(jīng)血行走不暢，久而久之就容易造成月經(jīng)不調(diào)。