古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
3種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)預(yù)防宮外孕
1、跳繩
跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng),對(duì)育齡女性尤為適宜。一次跳半小時(shí),就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量,每天跳1次,20分鐘左右。堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng),可以增進(jìn)心肺功能,降低血壓、血脂和血糖水平, 改善盆腔和下肢血液循環(huán)。
2、打籃球。
經(jīng)常打籃球能增強(qiáng)女性彈跳力,加快血液循環(huán),有益身心健康。
3、跳踢踏舞。
跳踢踏舞有助于活躍人的膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié),防止肌肉過(guò)快松弛。還可以改善腹腔和下肢血液循環(huán),持之以恒跳踢踏舞可起到預(yù)防宮外孕的作用。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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沈陽(yáng)二四二醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
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