保養(yǎng)卵巢的方法雖不能徹底避免卵巢疾病的發(fā)生，但也可以幫助大家減少卵巢疾病的發(fā)生，因此希望大家能抓住這最后一點點的希望，也是對自己大有益處的。下面我們看看有哪些保護卵巢的方法？

保護卵巢的方法

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)

現(xiàn)階段，我們都在提倡母乳喂養(yǎng)寶寶，但仍然是有非常多的女人們會放棄母乳喂養(yǎng)，因為她們擔心這樣會令她們身材走樣，這是非常錯誤的認識，小編在此給還未做母親的女性朋友們提個醒，產(chǎn)后一定要堅持母乳喂養(yǎng)，不僅能夠給寶寶足夠的營養(yǎng)補充，對自身的卵巢也會起到一定的保養(yǎng)作用的，可以說，母乳喂養(yǎng)對于身體恢復(fù)和卵巢保養(yǎng)來說勝過一切保養(yǎng)品。

遠離輻射

如今，由于電子設(shè)備的逐漸發(fā)達，各種電器設(shè)備的輻射也隨之增多，手機、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設(shè)備的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質(zhì)量，然而，如今已經(jīng)是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么，為了保護卵巢，我們只能盡可能的離電腦遠一些，不用電腦時及時斷開電源等等。

科學(xué)的生活習(xí)慣

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些魚，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

注意科學(xué)的飲食

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

不要亂補激素類藥物

不要自行盲目用藥。不當?shù)募に匮a充會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用。如何保養(yǎng)卵巢？最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

保持規(guī)律的房事生活

規(guī)律的房事生活使女性有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經(jīng)等。

培養(yǎng)自己的興趣愛好

專家指出，很多現(xiàn)代女性卵巢早衰都是營養(yǎng)心理壓力過大所致。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調(diào)節(jié)情緒。

把握好生育時間

在現(xiàn)在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導(dǎo)致卵巢早衰。

保養(yǎng)卵巢的食療方法

二仙羊肉湯

仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。

功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。

豬脊肉粥

防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。