古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1。飽餐入睡:睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,養(yǎng)成這樣入睡的習(xí)慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此,就離衰老不遠(yuǎn)了。
2。微醉入睡:睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息,除了窒息之外,每天醒來一系列的癥狀也是很多的,如頭痛、尿黃等等。長期如此,帶來的危害也是可想而知的。
3。睡前劇烈運(yùn)動(dòng):劇烈活動(dòng),會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài),這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
4。睡前生氣:睡前生氣發(fā)怒,會(huì)使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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