月經(jīng)不調(diào)是女性常見的一種月經(jīng)表現(xiàn)，而生活中確實也有很多女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。專家說月經(jīng)不調(diào)的判斷標準有三個：月經(jīng)是否規(guī)律、月經(jīng)量是否正常、月經(jīng)周期是否在范圍內(nèi)，只是現(xiàn)在有很多月經(jīng)不調(diào)的認識誤區(qū)。

月經(jīng)不調(diào)的認識誤區(qū)

沒有依據(jù)就以為生理期不固定

很多女性都會有這樣的認知，以為生理期不固定，就屬于不正常平均每28天一次的周期是女人最理想的生理周期，不過，這個周期也不是完全固定的，理論上在22～35天來一次都算正常。而且當女人過了35歲以后，生理周期更是不穩(wěn)定了?？傊?，只要你的周期穩(wěn)定，有自己的規(guī)律，你就沒必要過于擔心。

婚后就會消失痛經(jīng)

婚后痛經(jīng)會消失的傳言一直盛行，可實際證明卻是寥寥無幾。其實，懷孕生子倒是可以緩解痛經(jīng)，因為懷孕撐大了子宮，收縮也就不再那么厲害，子宮內(nèi)膜也比較容易脫落，自然再不會那么痛了。

吃甜食能治療痛經(jīng)

這種說法沒有科學依據(jù)，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩(wěn)定，加重不適。

經(jīng)期性愛激發(fā)女性活力

經(jīng)期性生活只會加劇盆腔充血和痛經(jīng)，且經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，此時性生活易感染生殖系統(tǒng)疾病。

生理期過短的話，會影響懷孕幾率

專家解析：一般來說生理期在3到7天都屬于正常的情況。哪怕你的生理期短，只要經(jīng)血周期能維持兩天，就沒什么可擔心的。

經(jīng)血顏色深、有血塊，代表有婦科病

專家解析：經(jīng)血其實也是血液，血液如果被阻塞在一個區(qū)域沒有及時排除，比如久坐，囤積一定時間就會變色，達到5分鐘以上就會形成血塊，所以經(jīng)血中偶爾夾帶血塊也屬正常，只有當血塊大小超過1元硬幣，你才需要到醫(yī)院就醫(yī)檢查。

月經(jīng)不調(diào)飲食療法

1、豆豉羊肉湯

材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制法：將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。

服用：每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。

功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

2、金針燉水魚

材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

制法：金針菜、木耳洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調(diào)味供用。

功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。

3、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

4、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。

5、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。