女性痛經(jīng)的食療方法有哪些？這是大家應(yīng)該把握的，只有把握了女性痛經(jīng)的食療方法，才能夠幫助大家積極的調(diào)理身體，恢復(fù)健康，那么究竟女性痛經(jīng)的食療方法有哪些呢？

女性痛經(jīng)的食療方法

益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用于女性痛經(jīng)，并能光艷皮膚。

姜艾薏苡仁粥

干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型女性痛經(jīng)。

姜棗花椒湯

生姜25克，大棗30克，花椒100克。將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

葡萄干

葡萄干中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經(jīng)期期間適當(dāng)吃一些葡萄干，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經(jīng)的功效。

紅豆

想必大家都知道紅豆有補(bǔ)血功效，這是因?yàn)榧t豆里面還有較為豐富的鐵元素，能夠有補(bǔ)血的效果，同時(shí)紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經(jīng)的功效。

女性經(jīng)期不宜吃的食物

糖。很多人會(huì)建議痛經(jīng)的女性經(jīng)期多吃糖。其實(shí)不然，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。

含咖啡因的飲料。咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

酒。酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。

濃茶。濃茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強(qiáng)合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

食鹽。經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。