乳腺增生的發(fā)病率占育齡婦女的40%左右，占全部乳腺疾病的75%，是最常見的乳腺疾病。是乳腺組織的良性增生病，是由于女性體內(nèi)分泌不平衡，刺激乳腺腺體所致。所以在平常生活中要多注意，少吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺病的大敵。

患有乳腺增生平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。另外，紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋長。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

1、白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。

2、豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預(yù)防乳腺癌常有助益。

3、海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫(yī)療價(jià)值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。

4、酸奶能減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的婦女，患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。

治療乳腺增生的食療方法

1、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

2、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

3、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。