乳腺增生是女性的多發(fā)病，該病的發(fā)生和日常生活有很大的關(guān)系，因此在飲食上一定要注意，稍有不慎就會導(dǎo)致很嚴(yán)重的后果。那么乳腺增生要多吃什么呢？

平時要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧和黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

乳腺增生的發(fā)生和激素的增加有非常明顯的關(guān)系存在，因此患者在飲食上要盡量少吃含激素高的食物。比如忌食咖啡、可可、巧克力等食品。忌辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進(jìn)補食品。

乳腺增生的注意事項：

1、可以常吃海帶、桔子、桔餅、牡蠣等具有行氣散結(jié)作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。

2、保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗，注意乳房腫塊的變化。

3、40歲以上的乳腺增生患者應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次?？茩z查，必要時做B超、紅外線乳透或鉬靶照相檢查。

4、乳腺增生患者要保證規(guī)律的生活，調(diào)整心戀，放松心情，經(jīng)常參加體育鍛煉，但不要讓自己過于疲勞。