容易引起月經不調的行為有哪些？這個問題一直都是女性朋友的熱話題，因為工作的忙碌，從而導致精神壓力比較大，尤其是生活在大都市里的女性朋友，月經不調會影響到女性朋友的生殖健康，那么，最容易引起月經不調的行為有哪些？接下來就為大家詳細的介紹一下。

容易引起月經不調的行為有哪些

蹦迪

如今生活節(jié)奏快，生活及工作壓力較大，很多人為減輕壓力經常去夜店或者迪廳釋放壓力，長時間處于喧嘩環(huán)境會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。因此應盡量縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party放松。

濫用藥

濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

營養(yǎng)不良

現在的人們對于飲食不是那么的在乎，所以，身體也不會有什么營養(yǎng)。一天三餐總是那么的沒有規(guī)律，這給身體帶來了嚴重的影響。如果蔬菜不是很新鮮，也沒有什么油水，那么就會很容易造成營養(yǎng)不良，從而造成月經減少。

有性生活的女性

女性月經推遲首先要考慮是不是懷孕，排除妊娠的可能。也許也是避孕藥引起的月經不調，所以在平時的生活中，也要注意要做好避孕措施，盡量少吃避孕藥，以免給身體造成嚴重的月經失調和閉經的現象。

飲食

另外，飲食也會引起月經不調。很多女性為減肥而節(jié)食，每頓吃得很少甚至不吃東西，導致體內缺乏營養(yǎng)，缺乏蛋白質、膽固醇等物質，合成不了相應的激素，進而內分泌失調，致使月經失調。有女性因為減肥而克制自己不吃東西，后來真的不想進食，發(fā)展成神經性厭食，引發(fā)閉經。因此，不提倡通過節(jié)食來減肥。另外，也不能光吃蔬菜，因為蔬菜里缺乏蛋白質以及其他一些成分，均衡飲食非常重要。

疾病

除了情緒、飲食、生活習慣，疾病也是引起月經不調的一個重要原因。全身性疾病、婦科疾病都可能致月經不調，如多囊卵巢綜合癥、卵巢早衰、子宮肌瘤、高泌乳素血癥、甲亢甲低等。

月經不調的癥狀

1、經期提前：月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現2個周期以上，但月經量正常。屬于排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

2、經期延遲：平時月經規(guī)律，月經錯后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低；無排卵者，基礎體溫單相。

3、經期延長：月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多；子宮內膜修復延長者在正常月經期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

月經不調飲食調理

1、阿膠

我們都知道的是阿膠具有美容養(yǎng)顏的功效，所以女人多吃阿膠對于身體是大有益處的。對于月經不調的朋友也一樣，阿膠不僅可以讓我們融貫煥發(fā)，甚至可以幫助我們調節(jié)內分泌，從而改善月經不調的情況。吃阿膠最好的時間是在晚上睡覺以前和早上起床之后，所以堅持服用阿膠好處是很多的。

2、益母草

益母草是一種中成藥，其主要的作用就是調理女性月經的，例如痛經，月經期不穩(wěn)定等等，所以如果出現月經不調的情況又想要治療的話不放嘗試益母草顆粒，可以每天沖茶喝，這樣堅持服用一個月左右就可以看到明顯的改善。當然平時也是要多注意休息預防過度勞累的。