容易引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些？這個(gè)問(wèn)題一直都是女性朋友的熱話題，因?yàn)楣ぷ鞯拿β?，從而?dǎo)致精神壓力比較大，尤其是生活在大都市里的女性朋友，月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響到女性朋友的生殖健康，那么，最容易引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些？接下來(lái)就為大家詳細(xì)的介紹一下。

容易引起月經(jīng)不調(diào)的行為有哪些

蹦迪

如今生活節(jié)奏快，生活及工作壓力較大，很多人為減輕壓力經(jīng)常去夜店或者迪廳釋放壓力，長(zhǎng)時(shí)間處于喧嘩環(huán)境會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)能紊亂，對(duì)月經(jīng)和生育能力均有不良影響。因此應(yīng)盡量縮短每次光顧迪吧的時(shí)間，或在自己家中開(kāi)party放松。

濫用藥

濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。

營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)在的人們對(duì)于飲食不是那么的在乎，所以，身體也不會(huì)有什么營(yíng)養(yǎng)。一天三餐總是那么的沒(méi)有規(guī)律，這給身體帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。如果蔬菜不是很新鮮，也沒(méi)有什么油水，那么就會(huì)很容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，從而造成月經(jīng)減少。

有性生活的女性

女性月經(jīng)推遲首先要考慮是不是懷孕，排除妊娠的可能。也許也是避孕藥引起的月經(jīng)不調(diào)，所以在平時(shí)的生活中，也要注意要做好避孕措施，盡量少吃避孕藥，以免給身體造成嚴(yán)重的月經(jīng)失調(diào)和閉經(jīng)的現(xiàn)象。

飲食

另外，飲食也會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。很多女性為減肥而節(jié)食，每頓吃得很少甚至不吃東西，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)，缺乏蛋白質(zhì)、膽固醇等物質(zhì)，合成不了相應(yīng)的激素，進(jìn)而內(nèi)分泌失調(diào)，致使月經(jīng)失調(diào)。有女性因?yàn)闇p肥而克制自己不吃東西，后來(lái)真的不想進(jìn)食，發(fā)展成神經(jīng)性厭食，引發(fā)閉經(jīng)。因此，不提倡通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。另外，也不能光吃蔬菜，因?yàn)槭卟死锶狈Φ鞍踪|(zhì)以及其他一些成分，均衡飲食非常重要。

疾病

除了情緒、飲食、生活習(xí)慣，疾病也是引起月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。全身性疾病、婦科疾病都可能致月經(jīng)不調(diào)，如多囊卵巢綜合癥、卵巢早衰、子宮肌瘤、高泌乳素血癥、甲亢甲低等。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀

1、經(jīng)期提前：月經(jīng)提前指平時(shí)月經(jīng)周期正常，突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短，短于21天，而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，但月經(jīng)量正常。屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

2、經(jīng)期延遲：平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，月經(jīng)錯(cuò)后7天以上，甚至40～50天一行，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上，但月經(jīng)量正常。有排卵者，基礎(chǔ)體溫雙相，但卵泡期長(zhǎng)，高溫相偏低；無(wú)排卵者，基礎(chǔ)體溫單相。

3、經(jīng)期延長(zhǎng)：月經(jīng)周期正常，經(jīng)量正常，但經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)期超過(guò)7天以上，甚至2周方凈。有炎癥者平時(shí)小腹疼痛，經(jīng)期加重，平時(shí)白帶量多，色黃或黃白、質(zhì)稠、有味。黃體萎縮不全者同時(shí)伴有月經(jīng)量多；子宮內(nèi)膜修復(fù)延長(zhǎng)者在正常月經(jīng)期后，仍有少量持續(xù)性陰道出血。

月經(jīng)不調(diào)飲食調(diào)理

1、阿膠

我們都知道的是阿膠具有美容養(yǎng)顏的功效，所以女人多吃阿膠對(duì)于身體是大有益處的。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的朋友也一樣，阿膠不僅可以讓我們?nèi)谪灍òl(fā)，甚至可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。吃阿膠最好的時(shí)間是在晚上睡覺(jué)以前和早上起床之后，所以堅(jiān)持服用阿膠好處是很多的。

2、益母草

益母草是一種中成藥，其主要的作用就是調(diào)理女性月經(jīng)的，例如痛經(jīng)，月經(jīng)期不穩(wěn)定等等，所以如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況又想要治療的話不放嘗試益母草顆粒，可以每天沖茶喝，這樣堅(jiān)持服用一個(gè)月左右就可以看到明顯的改善。當(dāng)然平時(shí)也是要多注意休息預(yù)防過(guò)度勞累的。