卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永保韌性和彈性；促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活；并且三圍突出，胸部豐滿、緊實、圓潤。那么究竟該怎樣卵巢保養(yǎng)呢，怎樣避免卵巢早衰呢？專家指出，主要是從生活方式改變你的卵巢早衰，做到預(yù)防！

一、卵巢保養(yǎng)要加強(qiáng)運(yùn)動：運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動。

二、卵巢保養(yǎng)要維持和諧的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對生活的信心，并能消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

三、卵巢保養(yǎng)要改善飲食：在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

四、卵巢保養(yǎng)要保證睡眠：俗話說：會睡覺的女人不易老。保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動。

五、卵巢保養(yǎng)要有個良好的心態(tài)：用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對恢復(fù)有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復(fù)的。對人體的影響最大的應(yīng)該就是導(dǎo)致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。